Sport

SPINNING

Spinning is een groepstraining, waarbij op een vaststaande fiets afwisselend staand en zittend wordt gefietst op het ritme van de muziek. Daarbij worden verschillende 'landschappen' aangedaan. Zo worden er bergen beklommen, vlakke stukken gereden en afdalingen gemaakt. Spinning bevordert de vetverbranding, spierkracht en conditie. De kracht van het spinnen is dat iedereen de controle heeft over zijn eigen weerstandknop, waardoor de moeilijkheidsgraad per persoon kan verschillen. Daardoor is spinning zowel geschikt voor de beginnende als de getrainde sporter.

BOOTCAMP

Bootcamp is het in teamverband sporten in de buitenlucht, waarbij plezier vooropstaat. Het doel is om onder professionele begeleiding van een personal trainer effectief te trainen, zodat je je persoonlijke doelen kunt behalen.

Als we niet buiten kunnen trainen, dan gaan we binnen voor een speedfitness training.

SENIORENGYM

Het is goed om ook op hogere leeftijd bezig te zijn en te blijven.
Door middel van gym worden en blijven spiergroepen geactiveerd.
Bovendien is het trainen van evenwicht, oog/handcoördinatie en soepelheid/lenigheid erg van belang bij de dagelijkse bezigheden. En het is natuurlijk gezellig om met leeftijdsgenoten te sporten!

ZUMBA

Zumba brengt fitness en dansen samen in één effectieve workout. Dit effectieve fitnessprogramma geeft je een interval workout gebaseerd op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, merengue en bachata. Zumba is de ideale les voor mensen die op een leuke manier willen afvallen of hun conditie willen verbeteren. Zumba is leuk, energiek en het geeft je een fantastisch gevoel! Zeker als deze gegeven wordt door Petra, zij heeft energie en enthousiasme voor 10. Kortom: de ideale workout voor je lijf en je humeur!

YOGA

Yoga betekent verbinden. Het verbinden van lichaam en geest. Meer tot jezelf komen authentieker zijn.
Yoga maakt bewust, sterker, soepeler. Rustiger maar ook energieker. Door het oefenen ga je de adem verdiepen en de adem wordt ook langzamer waardoor het denken kalmer wordt.


Als je je de technieken uit de les eigen maakt kan je ze ook gaan toepassen in het dagelijks leven. Zo wordt yoga ook een beoefening ' Off the mat ' ! 

Man, vrouw, jong, oud, soepel of stijf, dik of dun: yoga is er voor iedereen!  
De lessen zijn laagdrempelig, de sfeer is gemoedelijk en de oefeningen worden aangepast aan ieders mogelijkheden.
De bedoeling is een veilige sfeer te creëren waarin je mag zijn wie je bent !

BOKSEN

Altijd al willen boksen maar er nooit aan durven beginnen? Staat de reputatie je tegen, weet je niet wat het precies inhoudt? Dat gaat nu veranderen!!! Bij InVorm in IJzendijke gaan we samen de uitdaging aan!
Boksen bij InVorm is een recreatieve vorm van boksen bedoeld voor mannen, vrouwen en kinderen. De trainingen worden gegeven door  2 ervaren instructeurs Ernst en Erwin
De workout is een combinatie van bootcamp- en bokstraining. Naast techniek training zullen we ook heel hard aan je conditie werken. Ervaring is niet noodzakelijk. De verschillende stoottechnieken zullen aangeleerd worden in de lessen. Daarnaast zullen kracht en cardio work outs op een creatieve manier worden gecombineerd. Een uurtje trainen is dus een ware vetverbrander!!!
 Een workout zal bestaan uit een goede warming-up waarbij gedacht moet worden aan schaduwboksen,touwtje spingen, `ladderen` Daarna zal er gewerkt worden aan boks- en verdedigingstechnieken, conditie training, push ups, pull ups, sit ups, planken en voor diegene die willen licht sparren. Natuurlijk eindigt de les met een goede cooling down!

Invorm in IJzendijker staat garant voor een goede, intensieve groepstraining, met leuke oefeningen, hoge fun factor, met elkaar, niet tegen elkaar!!!

 

ZUMBA op de markt in IJzendijke

Onlangs verwisselden we de fitnesszaal met het mooiste uitzicht dat je maar kunt wensen, nl. het Ravelijn van IJzendijke met de hertjes, voor het pittoreske marktplein. 

De energie spat er altijd vanaf maar deze keer zo mogelijk nog meer. 

Met 13 dames was het een waar Zumbafeest dat zeker nog eens herhaald zal worden.

Wanneer dat zal plaatsvinden wordt op de website en via Facebook bekend gemaakt.

Zorg dat je dit feestje niet mist!

Initiatief van Rianne Hirdes en Petra van Hoecke. 

Fotografie Ellen Driesse / www.photophilia.nl